Produktivnost na delovnem mestu
Richard Branson, ustanovitelj Virgin Group, je mnenja, da mu vsakodnevna telovadba produktivnost dvigne za vsaj 4 dodatne ure. Ameriške raziskave kažejo, da je 77% vseh delavcev manj produktivnih ravno zaradi težav, povezanih z zdravjem.
Nasvet:
Ameriške raziskave so pokazale, da produktivnost drastično pade po 50-urnem delovnem tednu, dokončno pa izgine po 55-ih urah - to pomeni, da nekdo, ki tedensko opravi 70 ur, ne stori nič več kot pa tisti, ki jih opravi 55. Spremenite namen teh dodatnih ur - namenite jih skrbi za svoje psihično in fizično zdravje.
Vodstvena moč
Vaša prepoznavnost in zdravje na delovnem mestu sta tesno povezana, ko je govora o profesionalnem ugledu osebe. Ali ste vedeli, da moške bolj skrbi njihov izgled kot pa služba?
Raziskave so pokazale, da zaposleni s stimulativnim večanjem plače, ki redno telovadijo, zaslužijo 9% več od povprečnega zaposlenega, ki ne telovadi. Tudi tistim, ki telovadijo od 1 do 3 krat na teden, se plača poviša za 5%.
Nasvet:
Telovadbo jemljite kot povišico v službi.
Potovalna vzdržljivost
Večja uspešnost na delovnem mestu pogosto pomeni tudi povečano število poslovnih potovanj. Zgodnji jutranji leti in pozne poslovne večerje nižajo količino spanja, hrane in telovadbe. Veliko utrujenih zaposlenih trpi za stresom, ki ga povzroči hranjenje na poti.
Nasvet:
S seboj imejte vedno energijske ploščice, v hotelskih sobah pa poskusite s kratko telovadbo, kot so trebušnjaki, skleci in podobne vaje.
Povezovanje
Nekoč je veljajo, da je čas za druženje in sklepanje prijateljstev najboljši med odmorom za cigareto, zdaj pa je vedno bolj v veljavi nova modna smernica, in sicer povezovanje v telovadnici ali športni dvorani. Službeni športni dnevi so postali zelo popularni, saj je dokazano, da povezujejo zaposlene bistvene bolj, kot katerakoli druga tehnika.
Nasvet:
Poskusite sestankovati med hojo. Največje legende, kot so Steve Jobs in Mark Zuckerberg so se velikokrat posluževale takšnih migajočih sestankov.
Predsodki zaradi izgleda
Naj se sliši in bere še tako nepošteno, posamezniki s prekomerno telesno težo (z ITM nad 30) so plačani manj kot bolj suhi kolegi. Razlika pri ženskem spolu v tem primeru je večja kot razlika pri moškem spolu.
Nasvet:
Poleg tega, da je prekomerna teža nezdrava, vas lahko stane tudi denarja in kariere. Veliko podjetij ponuja popuste v fitnes centrih v bližini, zato razmislite o tem, da bi to priložnost izkoristili.
Zdravje lahko izboljša našteta področja, prav tako pa boste ob zdravem načinu življenja tudi bolj srečno, hkrati pa boste pri delu uživali.
Anja Damjanović za MojeDelo.com
